All Posts

Gerçeği olduğu gibi görmek körlükten iyidir. Hayat doyumu için kabullerin önemini anlattığım bir yazım.

Gelecek kaygısı ve belirsizlik neden "donma" tepkisine yol açar? 2026 güncel verileri ve belirsizliği yönetmenin yolları.

İlişkide olay kavga etmemek değil, nasıl barıştığındır. Kortizolün zihninizi kilitlemesine izin vermeyin, onarımın gücünü keşfedin.

Mutluluğu bir varış noktası olarak kurguladığımızda hayatı bir bekleme salonuna çeviririz. Peki ne ile mutlu olacağız?

Zihnini korumak, hayatını korumaktır. Epiktetos ve Masterson ışığında akılcı yolun ve "alıcı gözle bakmanın" gücünü keşfedin.

Hayatta kalmak için ümit bir seçenek değil, zorunluluktur. Erikson ve Masterson ışığında, içsel inancın ve akışın (flow) gücünü keşfedin.

Tüketmek yetmiyor mu? Masterson perspektifiyle anlam arayışını, üretkenliği ve gerçek kendilik kapasitenizi nasıl aktive edeceğinizi öğrenin

Duyguları sindirmeden ders çıkarmaya çalışmayın! Einstein’ın formülünü Masterson ekolü ve nöroloji ışığında, bugünü yaşayarak deneyimleyin.

Zihinsel senaryolarınız mı sizi durduruyor? Korkularınızla yüzleşmenin ve gerçek kapasitenizi keşfetmenin yollarını keşfedin

Epiktetos ve psikoloji ışığında, olaylara değil bakış açınıza odaklanın. Her zorluğu bir avantaja dönüştürmenin yollarını keşfedin.

Modern yaşamda değişim genellikle bir gelişim projesi olarak pazarlanır. Oysa bu, bir farkındalık ve dürüstlük meselesidir. Psiko değişim

Duygusal akış ve uzun yaşam arasındaki nörolojik bağı keşfedin. Bastırılan duyguların ve yarım kalmış eylemlerin sağlığımıza etkileri üzerin

Zihniniz bir gün birini "dünyanın en iyi insanı" ilan ederken, ertesi gün aynı kişiyi "en büyük düşmanınız" gibi görüyorsa, aslında beyniniz çok ilkel bir savunma mekanizmasını çalıştırıyor demektir: Splitting , yani Bölünme.  Otto Kernberg’in tanımladığı bu durum, aslında zihnimizin karmaşıklığı kaldıramadığı anlarda devreye giren bir kısa devredir. Nöroloji penceresinden baktığımızda; beynin mantık yürüten ön bölgesi (korteks) stres altında devreden çıkar ve duyguları yönet

Romantik bir ilişkinin başlangıcında ayaklarınızın yerden kesilmesi, her anınızı dolduran yoğun bir ilgi ve "nihayet ruh eşimi buldum" yanılsaması, çoğu zaman sağlıklı bir bağın değil, yıkıcı bir bombardımanın habercisidir. Love Bombing (Sevgi Bombardımanı), sadece karşı tarafın bir manipülasyon taktiği değil; aslında iki tarafın da derin psikolojik ihtiyaçlarının çarpışmasıdır. Masterson ekolü penceresinden baktığımızda, bu yoğun ilgi, kişinin çocukluk döneminden miras kalan

Daha fazla az enerji harcamanın peşindeyiz Bundan mütevellit devamlı konuşup bir fikiride müşterek olup konfor hissetmeye odaklanmışız Kavgalarımızın çoğunun sebebi de budur aslında.

Potansiyel, yalnızca sahip olduğumuz yeteneklerin toplamı değildir. Gerçek potansiyel, yaratıcılık, üretkenlik, sosyal beceriler ve en...

Bazen zihnimizin bulanıklaştığını, mantıklı düşünmenin zorlaştığını ve karar verme sürecimizin tıkandığını hissedebiliriz. Günlük işler...

Psikoterapi, kişinin kendini tanımasını, geçmiş deneyimlerinin bugününü nasıl etkilediğini fark etmesini ve daha sağlıklı bir yaşam...

İnsan doğası gereği sosyal bir varlıktır. Hayatta kalmak, gelişmek ve mutlu olmak için diğer insanlarla etkileşimde bulunmaya ihtiyaç...